z redukcji

[...] odpowiednią liczbę kalorii?  3.Jak dobije do celu to jak zmodyfikować ilość zjadanych kalorii?  4.Jak to jest z jedzeniem chleba(jem tylko zytni lub razowy) i owoców przy redukcji? Ile gram dziennie można spożywać?  5.Jak to jest z piciem herbaty(nieslodzona)? Pije jej dość sporo, mogę to robić bez ograniczen cxy jednak powinnam zmniejszyć [...]

czesc duzo cztam, ze na redukcji nie wolno zapominac o oleju. chce zakupic olej lniany. co o tym sadzicie?? jakie oleje sa najlepsze podczas redukcji?? tutaj znalazlem fajny sklepik http://www.oleofarm.com.pl

witam mam takie pytanie czy jest roznica w skladnikach makro na masie czy redukcji? chodzi mi np na masie czy nalezy spozywac ok 50%w,30t,20b czy podczas redukcji jest tak samo? czy proporcje sie zmieniaja?

Witam czy podczas redukcji można raz bądź dwa w tygodniu zjeść Dżem truskawkowy niskosłodzony i używać przecier pomidorowy pudliszki kartonik do spaghetti na redukcji?

[...] Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : odżywianie na oko, później low carb jakiś czas Witam, Potrzebuję pomocy przy sprawdzeniu planu redukcji :) Przez skręcenie kolana miałem problem z przysiadami i ogólnie nogami – dopiero teraz jakoś odżywają. Maxy (wyszły w trakcie treningu): Przysiad tylni: 100 x 5 [...]

[...] mnie za niewielkie odstępstwa. Chciałabym czasem zjeść cukier dla zachowania zdrowia psychicznego. :-) Myślę jednak, że jem za dużo nabiału. Planuje ok. 6-8 tygodni redukcji. Ile schudnę, tyle schudnę. Nie chcę tym razem tego przeciągać i chciałabym zmieścić się w tych ramach czasowych. Moje zapotrzebowanie na utrzymaniu wynosi ok. [...]

[...] bo nie moge powrócić do sportu i w nodze mi ciągle strzela :( Cel: Moim celem jest zrzucenie wagi, odpowiednia dieta, początkowo bardziej drastyczna by przyspieszyć proces redukcji wagii, a gdy osiagne już wymagany cel, to przejde na bardziej ludzką, ale zdrową i pożywną diete :) Do tego jakieś ćwiczenia..głównie domowe, brzuszki, pompki, [...]

Witam jestem na redukcji od 3 tygodni I na ten tydzień wyjeżdżam nad morze Czy przeszkodą będzie jak wieczorem sobie usiądę i wypije piwo lub wódkę? Czy zaszkodzi to w redukcji

[...] 4. Można także uzyskać dodatkowe pkt: a) podajemy dowolne ćwiczenie siłowe,w którym chcemy się poprawić podczas konkursu mimo redukcji b) dodatkowe pkt będą także za ilość wejść na dany temat konkursowy 5.Sposób punktacji Nowatorski system,jak na nasze konkursy Krata na lato. Ciekaw jestem ,jak to [...]

Co powinien jeść endomorfik na redukcji? Ważę 82kg przy wzroście 178 cm . Mam tzw boczki a także tłuszcz na brzuchu. Czy nabiał w trakcie redukcji np : serek wiejski , ser biały , mleko itp są wskazane dla endomorfika?

Witam! Mam pytanko: Czy podczas redukcji łosoś 2x w tygodniu może być? Czy smażony na niewielkiej ilości oliwy będzie odpowiedni przy redukcji? Pozdrawiam

Witam proszę o pomoc w ustaleniu makro przy redukcji Waga 87 Wzrost 179 Wiek 28 Cel redukcji 78 Wychodzi mi około 2700 dziennego zapotrzebowania kalorycznego dylemat mam duży czy więcej tłuszczy czy węglowodanów Pomocy

Cześć. Jeśli jakiś czas założmy 3 miesiące jest się na redukcji np wiosną a na zimę na masię jakiś czas i się je więcej kalorii to co się robi w pozostałych okresach kiedy nie ma ani masy ani redukcji?

Po m-drolu listek clomidu? Jak go brac? Jak powinien wygladac cykl redukcyjny przy uzyciu winstrolu ? Dieta na redukcji z koksem wyglada tak samo jak dieta na zwyklej redukcji ?

[...] biały) 100g warzywa V posiłek ryba 200g orzechy 50g warzywa VI posiłek wpc 30g oliwa z oliwek 10g Jedna fotka - wiecej nie wklejam, bo zaraz bede slyszal rady dotyczące redukcji... %) Jestem swiadom swojego zatluszczenia, peirw jednak chce osiągnąc duża siłe i mase ;) Zmieniony przez - Balduran w dniu 2008-07-21 15:21:12 Zmieniony przez - [...]

Witam czy jeśli jestem na redukcji to mogę od czasu do czasu zjeść coś co nie do końca wiem ile ma kalori ? I czy jak na redukcji boje się zjeść coś co nie wiem ile ma kalori moze prowadzić do zaburzeń odżywiania ?

Hejka. Jestem na redukcji waga 65 kg( tak to już któryś post z kolei , jeżeli zalicza się to jako spam , to przepraszam ) Pytanie mam takie. Jakie proporcje białko,węgle,tłuszcze powinienem spożywać na początku przygody z siłownia ?. Oczywiście na redukcji .

Moje pytanie brzmi jak stosować izolat przez kobiete w trakcie redukcji , czy przed aerobami czy po , a moze przed i po ?? i czy moze do redukcji lepsze bedzie inne białko ??

Czy przy wzroście 174cm 67kg, aktywność fizyczna w dzień biegam przy dziecku, wieczorem stepper godzina na redukcji 1800kcal jest Ok? I czy na redukcji wystarczy godz dziennie stepper ? Wyszczuple w taki sposób nogi?

[...] znosze Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: silownia + aeroby Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: clenbutical na poprzedniej redukcji, bialko Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: mysle, ze nie jest to konieczne Stosowane wcześniej diety: CKD